180파운드를 감량한 엄마의 체중 감량 팁

체중이 300파운드에 도달했을 때 Whitley Yates는 무릎 아래 다리의 감각을 잃기 시작했습니다. 이는 당뇨병의 무서운 합병증이었습니다.

지난 3개월 동안 평균 혈당 수치를 측정하는 혈액 검사인 A1C 결과에서도 제2형 당뇨병이 있는 것으로 나타났습니다.

인디애나 주 인디애나폴리스에 거주하는 Yates(34세)는 TODAY.com에 "우리 가족의 모든 남자가 당뇨병을 앓고 있기 때문에 정말 무서웠습니다. 할아버지는 당뇨병 때문에 절단 수술을 받으셨습니다"라고 말했습니다.

"걸을 수 있을지 몰랐습니다... 저는 미혼모이고 저뿐만 아니라 딸을 키우기 위해 딸을 위해서도 변화를 주어야 했습니다."

그래서 정치 평론가는 체중 감량을 시작했습니다. 이는 생활 방식의 큰 변화, 수술 및 음식을 보는 새로운 방식으로 이어지는 여정이었습니다.

이제 예이츠의 몸무게는 120파운드로 최고 몸무게의 절반에도 미치지 못합니다. 키가 5피트 2인치인 그녀는 BMI가 정상이며 더 이상 당뇨병이 없습니다. 그녀는 다시 다리에 감각이 생겼다고 말했습니다.

Yates가 건강을 회복한 방법은 다음과 같습니다.

예이츠는 2015년 딸을 낳은 뒤 살이 찌기 시작했다고 말했다.

그녀는 또한 학대적인 관계에서 벗어나기 위해 로스앤젤레스에서 고향인 인디애나폴리스로 돌아온 후 우울증에 빠졌습니다.

"나는 변화하는 상황에 대처하기 위해 감정적으로 먹기 시작했습니다. "라고 Yates는 회상합니다. "정말 부분적인 부분이었습니다. 저는 하루에 두 끼의 저녁 식사를 하고 있었습니다. 두 끼의 정말 많은 식사였습니다."

예를 들어, 그녀는 16조각의 닭날개 요리를 먹은 다음 나중에 양갈비를 먹을 수도 있습니다. 맥도날드와 웬디스의 패스트푸드가 많이 있었어요. Yates는 요리를 한 번도 하지 않았으며 매일 외식하는 것을 선호했습니다.

체중이 증가함에 따라 Yates는 수면 무호흡증을 앓고 CPAP 기계를 사용해야 했습니다. 그녀는 숨이 차고 무기력했습니다. 그녀의 집에는 자신의 외모가 마음에 들지 않았기 때문에 전신 거울이 없었습니다.

그러나 그녀를 가장 걱정한 것은 고혈당으로 인한 신경 손상인 다리의 당뇨병성 신경병증이었습니다.

Yates는 개인 트레이너를 고용하고 일주일에 세 번씩 운동을 시작했습니다. 하지만 나쁜 식습관을 운동으로 극복하는 것이 어려워서 아무런 효과도 보지 못했다고 그녀는 말합니다.

Yates가 스스로 체중을 감량할 수 없게 되자 그녀의 주치의는 지역 병원에서 체중 감량 프로그램에 참여할 것을 권했습니다. 이는 예이츠가 원했던 비만 수술의 전제조건이기도 했다.

프로그램의 일환으로 그녀는 적절한 영양, 음식과 사람들의 복잡한 관계, 스트레스 대처 메커니즘을 조명하는 수업에 참석했습니다. 그녀는 음식 일기를 쓰고, 운동을 하고, 영양사와 심리학자를 만났습니다.

8개월 만에 예이츠는 60파운드를 감량했습니다. 그러나 건강 보험이 비만 수술을 보장하지 않자 그녀는 나쁜 식습관으로 돌아가 체중을 모두 회복했습니다. "나빴어요"라고 그녀는 말합니다.

여전히 변화를 결심한 Yates는 지역 병원에서 다시 수업을 듣기 시작했습니다. 직장에서 공개 등록이 이루어지자 그녀는 건강 보험 회사를 바꾸고 체중 감량 수술을 다시 신청했습니다. 이번에 그녀는 승인을 받았습니다.

예이츠는 2020년 6월 수직소매 위절제술을 받았습니다. 국립의학도서관에 따르면 이 수술 동안 의사들은 위의 대부분을 제거하여 바나나 크기의 새로운 주머니를 만듭니다. 환자는 아주 적은 양의 음식을 먹은 후에도 포만감을 느낍니다.

3년 후 예이츠의 몸무게는 약 120파운드로, 최고 몸무게보다 180파운드가 줄었습니다. 그녀는 더 이상 당뇨병이 없으며 더 이상 CPAP 기계를 들고 잠을 잘 필요가 없다고 말합니다.

연구에 따르면 비만 수술 환자의 최대 4분의 1은 "상당한" 체중을 회복하므로 그녀는 그러한 일이 발생하지 않도록 삶에 큰 변화를 가져왔습니다.

근육을 키우고 몸을 탄탄하게 만들기 위한 정기적인 운동은 필수적이고 치료적이었습니다. Yates는 이제 음식을 행복이나 스트레스 해소를 제공하는 것이 아니라 생활에 도움이 되는 것으로 봅니다.